Кипрей: полезные свойства
 
 

Знаете ли вы, что такое «кипрей»? Если вдруг нет, то наверняка вам хорошо известно о существовании иван-чая! Этот напиток как раз и заваривают из отборных сухих листочков растения семейства Кипрейные.

Также напиток могут называть копорским чаем. Напиток этот славится массой полезных качеств. Поэтому иван-чай очень популярен у приверженцев здорового образа жизни. Ведь в основе горячего травяного напитка лежит растение, богатое витаминами и биоактивными веществами. Какие полезные свойства отличают кипрей от других травяных растений, и есть ли вред от употребления напитка на основе этого продукта, разберёмся в этой статье.

Кипрей: полезные свойства

Прежде чем перейти к описанию качеств, присущих рассматриваемому растению, стоит немного рассказать о ботанических особенностях кипрея.

Итак, растение представлено многолетней травой, достигающей 1,5‒2 метра в высоту в период бурного роста. У растений семейства Кипрейные толстое ползущее корневище, прямой круглый стебель, обильно покрытый листьями. Нередко можно услышать такое название: «иван-чай узколистый». Так говорят потому, что листочки кипрея имеют характерную форму с заострёнными кончиками.

Цветки кипрея имеют сочный розовый или насыщенно красный цвет. Иногда цветочки кипрея нежно-белые. Они преимущественно крупные. Количество лепестков — 4. Цветение кипрея начинается в середине июля и продолжается почти до конца августа.

асто рядовые ежедневные действия разрушают наше физическое и ментальное здоровье, а мы можем и не подозревать об этом. Выявить привычку довольно трудно, особенно, если на первый взгляд она неочевидна. Мы точно знаем, что вредно курить и грызть ногти, примерно понимаем, какой вред нам наносят эти действия (а еще это раздражает окружающих J). Но если стиль жизни построен вокруг плохого сна или вы обычно носите синтетическую, тесную одежду – пагубный вред таких действий не всегда очевиден, хоть и не менее ощутим. Ниже приведены всего 6 привычек, избавившись от которых, вы сильно поправите свое физическое и психологическое здоровье.

1. Пренебрежение здоровым сном

В ритме современности люди стремятся как можно больше успеть, чтобы чувствовать себя успешным, и в итоге работают на измор. Как под диктовку втискивают в свое расписание «обязательные» пункты: два часа на хобби два раза в неделю, пробежка и спортзал, рабочие задачи в нерабочее время, проверка всех уроков у ребенка и помощь с творческим заданием, время для второй половинки, домашние дела, время на чтение и саморазвитие (по таблице, это ведь обязательно!)… Встать пораньше, чтобы приготовить на всех завтрак… Из-за этого средняя продолжительность сна взрослого человека на сегодняшний день составляет 6 часов вместо здоровых 8, часто этот показатель вообще в рамках 4-5 часов. В итоге такая изнуряющая рутина накапливает внутри усталость и эмоциональное истощение.

  • Физически. При недостаточном сне ткани не получают достаточно времени на восстановление, но больше всего страдает наш мозг – непрерывно работающий орган, который отвечает за все процессы. Большинство последствий недосыпания связаны с тем, что мозг получает микроразрушения при каждом разе пренебрежения сном: ткани мозга повреждаются и во многих случаях не восстанавливаются. Как физически на нас это влияет в деталях:
    • Вы переедаете, чтобы восполнить энергию, и рискуете заработать ожирение.
    • Гормональная система страдает, повышается риск диабета.
    • И нарушения менструального цикла у женщин.
    • Организм находится в состоянии стресса и появляются психосоматические заболевания любого спектра.
    • Повышается риск инсульта.
    • И некоторых видов рака.
    • Почти в 100% случаев недосыпания на постоянной основе развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы.

  • Психологически. Организм находится в состоянии стресса, а нервная система, одна из самых сложных в нашем организме, не получается возможности полностью восстановиться. В сочетании с повреждениями мозга, таким образом, повышается риск психических расстройств, особенно противопоказан недостаточный сон людям, у которых есть склонность к душевным недугам или генетически заложена предрасположенность. Часто у таких людей начинают появляться суицидальные мысли.

Эмоциональное истощение может привести к эмоциональному выгоранию, как следствие – депрессии и психосоматике.

Теряется концентрация внимание и способность к запоминанию. Это также опасно, если вы за рулем.

Сильно снижается способность творчески мыслить и находить креативные решения.

Снижается восприимчивость, уровень эмпатии. При этом повышается раздражительность.

Не пренебрегайте здоровым сном и вы сможете решить таким образом много проблем со здоровьем.

Все мы прекрасно знаем, как важно вести здоровый образ жизни, поскольку правильное питание и физические нагрузки заметно повышают ее качество и длительность. Однако иногда желание встать на этот путь толкает человека в другую крайность. Он становится одержимым идей правильного питания, сокращенно – ПП. Именно тогда в его жизни появляется такое психическое отклонение как нервная орторексия. Что это за явление, каковы его причины, и в чем главная опасность нервной орторексии, вы узнаете из материалов этой статьи.

Что такое нервная орторексия?

Термин «орторексия» позаимствован из греческого языка и в буквальном смысле означает «правильный аппетит». Неправильным он становится, когда к слову орторексия прибавляется приставка «нервная». Впервые о данном диагнозе в мире медицины заговорили в 1997 году. Это понятие ввел врач из США С. Брэтмэн. Он сам долгое время придерживался исключительно здорового образа жизни, употреблял экологически чистые и здоровые продукты. Однако его чрезмерная вовлеченность в процесс скрупулезного соблюдения правил ПП повлекла за собой нервное расстройство. Пострадали все области жизни Брэтмэна: увлечения, общение с друзьями, личные отношения, работа. Все эти важные составляющие вытеснили навязчивые мысли о ПП. Врач заметил за собой повадки человека, попавшего в секту, сумел вовремя остановиться, а проявления нервной орторексии стали объектом его научных исследований.

зацикленность на правильном питании

Многие считают, что бег полезен в первую очередь тем, что это стройные ноги, кардионагрузки, спортивные селфи и награды с марафонов. Но бег влияет гораздо больше на нашу жизнь. Это и здоровье организма в целом, и работа мозга, и психологическое отношение к себе, и эти факты подтверждены наукой.

Если обобщить пользу бега, то получится внушительный список:

  • Хорошая самооценка
  • Сниженный риск инсультов
  • Улучшенное настроение и работа мозга
  • Уменьшение рисков развития Альцгеймера и Паркинсона
  • Улучшенная работа сердца
  • Укрепленные мышцы
  • Уменьшенная вероятность рака молочной железы и прямой кишки
  • Улучшенное пищеварение
  • Повышенная фертильность
  • Улучшенная подвижность суставов
  • Замедленное старение мышц

А теперь рассмотрим основную пользу бега детальнее.

Бег приводит к меньшим переживаниям и нервам

Любые аэробные упражнения, кардионагрузки, в том числе бег, даёт возможность контролировать стресс и преодолевать тревожность. У людей, которые регулярно бегают, крепче и качественней сон, потому пробежки рекомендуют в случаях, когда нарушается сон. Бег, как медитация, помогает отвлекаться от будничных мыслей и повседневных проблем. Почему?

Для поддержания стабильного уровня сахара нам необходим гормон кортизол. Он выделяется не только во время стрессов, но и при длительных нагрузках, улучшая наши показатели бега. Поэтому если у вас был тяжелый день, то лучше всего выйти на пробежку, направив кортизол во благо организму.

С другой стороны, во время бега выключаются те гены, которые связаны со стрессом. Помимо этого растет уровень ГАБК (гама-амино-бутировой кислоты) - это нейромедиатор умиротворения, грубо говоря. Потому пробежка нас успокаивает на ментальном уровне.

бег по утрам

Замечали ли вы как приятно взять на руки любимую кошечку и почувствовать ее мурлыканье? Это пушистое создание способно забрать усталость и подарить ощущение домашнего уюта. Такое своеобразное психотерапевтическое влияние получило название «фелинотерапия».

Но правда ли, что пушистики обладают таким благотворным влиянием? Что и как лечат коты, найдете ответы в нашей статье.

Понятие и история фелинотерапии

Фелинотерапия это метод лечения и профилактики различных недугов с помощью общения с котами. Стоит сразу отметить, что этот процесс проводиться группой квалифицированных специалистов. Прежде всего терапевтом и лицом, которому этот кот принадлежит, то есть человеку, который его тренирует для выполнения лечебной функции. Ведь по сути кот – это орудие, используемое на фелинотерапевтических занятиях.

На самом деле, эти удивительные создания живут рядом с людьми уже более 10 000 лет. И хотя сначала одомашнивали кошек явно не для того, чтобы они мурлыкали на коленях, а скорее для более практических целей, то сейчас они, в большинстве случаев, любимцы для души.

что лечат кошки

Страница 1 из 3

Государственные программы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






Please publish modules in offcanvas position.